جدول المحتويات:

ما هي العادات الصحية وغير الصحية؟
ما هي العادات الصحية وغير الصحية؟

فيديو: ما هي العادات الصحية وغير الصحية؟

فيديو: ما هي العادات الصحية وغير الصحية؟
فيديو: ما هي العادات الصحية وغير الصحية في تراثنا ؟،الكاملة،صباحنا غير، 25.6.2018- مساواة 2024, مارس
Anonim

10 عادات غير صحية يجب التخلص منها الآن

  • عدم شرب ما يكفي من الماء.
  • الأكل في وقت متأخر من الليل.
  • عدم القيام بالتمارين الرياضية الكافية.
  • قلة النوم.
  • تناول الكثير من الصوديوم.
  • اختيار الأطعمة لأنها "سليمة صحي "
  • تناول الغداء في مكتبك.
  • طبخ كل شيء بزيت الزيتون.

بخصوص هذا ، ما هي أصح العادات؟

العادات الثمانية للحياة الصحية

  • كف عن التدخين. هذه هي العادات الأكثر أهمية إلى حد بعيد ، حيث إنها تؤثر تقريبًا على كل سبب من الأسباب الرئيسية للوفاة.
  • فقدان الوزن (إذا كنت تعاني من زيادة الوزن).
  • يمارس.
  • اشرب باعتدال.
  • امتنع عن تناول اللحوم الحمراء والمعالجة.
  • تناول الفاكهة والخضار.
  • قلل من الملح والدهون المشبعة / المتحولة.
  • الحد من التوتر.

علاوة على ذلك ، ما هي العادات العشر الصحية؟ 10 عادات صحية للأشخاص الصالحين

  1. ابدأ بوجبة فطور لتغذية يومك. هل تتذكر تعلم أن وجبة الإفطار كانت أهم وجبة في اليوم؟
  2. اشرب الكثير من الماء.
  3. حدد آخر يوم لإنجاز العمل.
  4. لا تترك أهدافك في تناول الطعام الصحي للصدفة.
  5. حافظ على ثباتك.
  6. تناول أطعمة كاملة حقيقية.
  7. املأ منزلك بالأطعمة الصحية والمغذية.
  8. خذ تمرينك معك.

بالإضافة إلى ذلك ، ما هي العادات الصحية السيئة؟

10 عادات صحية سيئة يمكنك التخلص منها

  • تناول الكثير من الوجبات السريعة.
  • كونه بطاطا.
  • تناول وجبات خفيفة حتى عندما تكون ممتلئًا.
  • التدخين.
  • المبالغة في الإنفاق في طريقك إلى الديون.
  • تشرب الكثير.
  • الاحساس بالتوتر.
  • الحصول على حروق الشمس كل صيف.

ما هي 5 عادات صحية؟

5 عادات صحية يمكن أن تضيف أكثر من عقد إلى حياتك

  • لا تدخن.
  • الحفاظ على وزن صحي.
  • ممارسة ما لا يقل عن 30 دقيقة من التمارين المعتدلة في اليوم.
  • اتباع نظام غذائي صحي غني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة وقليل من اللحوم الحمراء والدهون المشبعة والسكر.

موصى به: