جدول المحتويات:
فيديو: هل شرائح لحم الخنزير جيدة لفقدان الوزن؟
2024 مؤلف: Oswald Mason | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 00:59
ومع ذلك ، يمكن أن يكونوا جزءًا من نظام غذائي متوازن (واستراحة مرحب بها من كل هذه الأشياء الجيدة). طالما اخترت قطع اللحم الخالية من الدهون ، شرائح لحم الجنزير يمكن أن تكون منخفضة سمين والسماء عالية في البروتين ، مما يساعد في فقدان الوزن وتسريع الانتعاش بعد التمرين.
وبالمثل ، يسأل الناس ، هل شرائح لحم الخنزير جيدة للأكل في نظام غذائي؟
يشبه إلى حد كبير لحم البقر ، بعض القطع لحم خنزير يمكن أن تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة. ومع ذلك ، هناك بعض الخيارات الرائعة التي يمكن أن يكون من الرائع دمجها في حمية . لحم خنزير هي مصدر كبير للبروتين والمواد المغذية ، ولكن عند معالجتها والنكهة يمكن أن تأتي بكمية عالية من الصوديوم المضاف مثل لحم الخنزير المقدد والنقانق.
بجانب ما سبق ، هل شرائح لحم الخنزير لحم قليل الدهن؟ أي جروح من الخاصرة - مثل شرائح لحم الجنزير و لحم خنزير المشوي - أقل دهونًا من فخذ الدجاج منزوع الجلد ، وفقًا لبيانات وزارة الزراعة الأمريكية. لحم خنزير شرائح اللحم أو المشوي من الساق ("لحم الخنزير الطازج") كذلك الخالية من الخيارات و لحم خنزير لحم المتن هو الخالية من كصدر دجاج منزوع الجلد ويلبي تعريف الحكومة لـ "إضافي الخالية من .”
وبالمثل ، يتساءل الناس ، ما مدى تسمين شرائح لحم الخنزير؟
ثلاث أوقية فرم لحم الخنزير (مشوية او مخبوزة) توفر 164 سعرات حراريه ، 24 جرام بروتين ، 7 جرام دهون ، 2 جرام دهون مشبعة ، 433 ملليجرام صوديوم و 0 جرام كربوهيدرات ، إذا كنت تأكل كل من الجزء الخالي من الدهون والجزء الدهني من يقطع.
ما هي اللحوم الأفضل لخسارة الوزن؟
فيما يلي أكثر 20 نوعًا من الأطعمة الملائمة لإنقاص الوزن على وجه الأرض والتي يدعمها العلم
- بيض كامل. كان يُخشى ذات مرة بسبب ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم ، فقد عاد البيض الكامل.
- خضار ورقية.
- سمك السالمون.
- الخضروات الصليبية.
- صدر دجاج و لحم خالي من الدهن.
- بطاطا مسلوقة.
- تونة.
- الفول والبقوليات.
موصى به:
هل نودلز البيض جيدة لفقدان الوزن؟
كما يوحي الاسم ، تحتوي هذه المعكرونة على بيض أكثر من المعكرونة التقليدية. "نودلز البيض تقدم نطاقًا أوسع من التغذية من المعكرونة العادية ، بما في ذلك كميات أكبر من البروتين والأحماض الأمينية الأساسية ،" يقول جروس لموقع Yahoo Health. ومع ذلك ، فهي منخفضة الألياف وتحتوي على نسبة عالية من الكوليسترول مقارنة بالمعكرونة التقليدية
هل حبوب الفلفل حريف جيدة لفقدان الوزن؟
بالإضافة إلى زيادة التمثيل الغذائي ، يُعتقد أن الفلفل الحريف يساعدك على حرق السعرات الحرارية لأنه حار. يؤدي هذا إلى حرق الجسم للسعرات الحرارية. وجدت دراسة أجريت عام 2011 أن الأشخاص الذين لا يحبون الطعام الحار حققوا نتائج أفضل في فقدان الوزن عندما بدأوا في تناول كبسولات الفلفل الحار
هل مياه الميثي جيدة لفقدان الوزن؟
يُقال إن Galactomannan ، وهو مكون قابل للذوبان في الماء موجود في ميثي دانا ، فعال للغاية في كبح الشهية. من المعروف أيضًا أن بذور الميثي تعزز عملية التمثيل الغذائي والهضم. يقول الخبراء أيضًا أن بذور الميثي مفيدة في تحسين نشاط الأنسولين ، وهو أمر مهم في تخفيف الوزن
هل الكزة جيدة لفقدان الوزن؟
5) إنه صديق للغاية للسعرات الحرارية 'يمكنك أن تستهلك أربعة أونصات من الكزة مقابل أقل من 150 سعرة حرارية. وعاء كزة واحد يتكون من الأرز البني والسلمون والخيار والأعشاب البحرية والصلصة البسيطة لن يحتوي على الأرجح على أكثر من خمسة جرامات من الدهون و 24 جرامًا من البروتين و 20 جرامًا من الكربوهيدرات
هل لحم الخنزير المتن جيد لفقدان الوزن؟
اختيار أصغر قطع لفقدان الوزن مثل لحم البقر ، يمكن أن تحتوي بعض قطع لحم الخنزير على نسبة عالية من الدهون المشبعة. ومع ذلك ، هناك بعض الخيارات الرائعة التي يمكن أن يكون من الرائع دمجها في النظام الغذائي. تندرلوين هي واحدة من أصغر قطع لحم الخنزير المتوفرة