جدول المحتويات:

هل شرائح لحم الخنزير جيدة لفقدان الوزن؟
هل شرائح لحم الخنزير جيدة لفقدان الوزن؟

فيديو: هل شرائح لحم الخنزير جيدة لفقدان الوزن؟

فيديو: هل شرائح لحم الخنزير جيدة لفقدان الوزن؟
فيديو: قررت اشوي لحم خنزير 2024, مارس
Anonim

ومع ذلك ، يمكن أن يكونوا جزءًا من نظام غذائي متوازن (واستراحة مرحب بها من كل هذه الأشياء الجيدة). طالما اخترت قطع اللحم الخالية من الدهون ، شرائح لحم الجنزير يمكن أن تكون منخفضة سمين والسماء عالية في البروتين ، مما يساعد في فقدان الوزن وتسريع الانتعاش بعد التمرين.

وبالمثل ، يسأل الناس ، هل شرائح لحم الخنزير جيدة للأكل في نظام غذائي؟

يشبه إلى حد كبير لحم البقر ، بعض القطع لحم خنزير يمكن أن تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة. ومع ذلك ، هناك بعض الخيارات الرائعة التي يمكن أن يكون من الرائع دمجها في حمية . لحم خنزير هي مصدر كبير للبروتين والمواد المغذية ، ولكن عند معالجتها والنكهة يمكن أن تأتي بكمية عالية من الصوديوم المضاف مثل لحم الخنزير المقدد والنقانق.

بجانب ما سبق ، هل شرائح لحم الخنزير لحم قليل الدهن؟ أي جروح من الخاصرة - مثل شرائح لحم الجنزير و لحم خنزير المشوي - أقل دهونًا من فخذ الدجاج منزوع الجلد ، وفقًا لبيانات وزارة الزراعة الأمريكية. لحم خنزير شرائح اللحم أو المشوي من الساق ("لحم الخنزير الطازج") كذلك الخالية من الخيارات و لحم خنزير لحم المتن هو الخالية من كصدر دجاج منزوع الجلد ويلبي تعريف الحكومة لـ "إضافي الخالية من .”

وبالمثل ، يتساءل الناس ، ما مدى تسمين شرائح لحم الخنزير؟

ثلاث أوقية فرم لحم الخنزير (مشوية او مخبوزة) توفر 164 سعرات حراريه ، 24 جرام بروتين ، 7 جرام دهون ، 2 جرام دهون مشبعة ، 433 ملليجرام صوديوم و 0 جرام كربوهيدرات ، إذا كنت تأكل كل من الجزء الخالي من الدهون والجزء الدهني من يقطع.

ما هي اللحوم الأفضل لخسارة الوزن؟

فيما يلي أكثر 20 نوعًا من الأطعمة الملائمة لإنقاص الوزن على وجه الأرض والتي يدعمها العلم

  1. بيض كامل. كان يُخشى ذات مرة بسبب ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم ، فقد عاد البيض الكامل.
  2. خضار ورقية.
  3. سمك السالمون.
  4. الخضروات الصليبية.
  5. صدر دجاج و لحم خالي من الدهن.
  6. بطاطا مسلوقة.
  7. تونة.
  8. الفول والبقوليات.

موصى به: