ما الذي يسبب انخفاض مستويات B12؟
ما الذي يسبب انخفاض مستويات B12؟

فيديو: ما الذي يسبب انخفاض مستويات B12؟

فيديو: ما الذي يسبب انخفاض مستويات B12؟
فيديو: نقص فيتامين B12 2024, مارس
Anonim

فيتامين نقص فيتامين ب 12 . فقر الدم الخبيث ، مما يجعل من الصعب على جسمك امتصاص الفيتامينات ب 12 . الحالات التي تؤثر على الأمعاء الدقيقة ، مثل داء كرون أو الداء البطني أو النمو البكتيري أو الطفيلي. اضطرابات الجهاز المناعي ، مثل مرض جريفز أو الذئبة.

بالنظر إلى هذا ، ماذا يحدث عندما يكون فيتامين ب 12 منخفضًا؟

الضعف والتعب من الأعراض الشائعة فيتامين ب 12 نقص. تحدث بسبب لك الجسم ليس لديه ما يكفي فيتامين ب 12 لإنتاج خلايا الدم الحمراء ، التي تنقل الأكسجين في جميع أنحاء لك هيئة. نتيجة لذلك ، لا يمكنك نقل الأكسجين بكفاءة إلى لك خلايا الجسم ، مما يجعلك تشعر بالتعب والضعف.

تعرف أيضًا ، كيف يمكنني رفع مستويات b12 الخاصة بي بسرعة؟ لزيادة كمية فيتامين ب 12 في نظامك الغذائي ، تناول المزيد من الأطعمة التي تحتوي عليه ، مثل:

  1. لحم البقر والكبد والدجاج.
  2. الأسماك والمحار مثل التراوت والسلمون وسمك التونة والمحار.
  3. حبوب الإفطار المدعمة.
  4. حليب قليل الدسم ولبن وجبن.
  5. بيض.

قد يتساءل المرء أيضًا ، ما مدى سرعة انخفاض مستويات B12؟

نعلم من التجربة أنه بمجرد ظهور العلامات والأعراض عليهم مصل B12 هو بالفعل هبوط ولم يكن أكثر من 6 أشهر وغالبًا ما يكون أقل بكثير قبل ظهورهم مصل B12 يقع في مستوى أين نحن علبة تبدأ العلاج.

كيف يمكنني تقليل فيتامين ب 12 الخاص بي؟

يستطيع معظم الناس منع فيتامين ب 12 النقص عن طريق تناول ما يكفي من اللحوم والدواجن والمأكولات البحرية ومنتجات الألبان والبيض. إذا كنت لا تأكل منتجات حيوانية ، أو كنت تعاني من حالة طبية تحد من مدى امتصاص جسمك للعناصر الغذائية ، يمكنك تناولها فيتامين ب 12 في مكمل متعدد الفيتامينات أو مكمل آخر.

موصى به: