فيديو: ما الذي يسبب انخفاض مستويات B12؟
2024 مؤلف: Oswald Mason | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 00:59
فيتامين نقص فيتامين ب 12 . فقر الدم الخبيث ، مما يجعل من الصعب على جسمك امتصاص الفيتامينات ب 12 . الحالات التي تؤثر على الأمعاء الدقيقة ، مثل داء كرون أو الداء البطني أو النمو البكتيري أو الطفيلي. اضطرابات الجهاز المناعي ، مثل مرض جريفز أو الذئبة.
بالنظر إلى هذا ، ماذا يحدث عندما يكون فيتامين ب 12 منخفضًا؟
الضعف والتعب من الأعراض الشائعة فيتامين ب 12 نقص. تحدث بسبب لك الجسم ليس لديه ما يكفي فيتامين ب 12 لإنتاج خلايا الدم الحمراء ، التي تنقل الأكسجين في جميع أنحاء لك هيئة. نتيجة لذلك ، لا يمكنك نقل الأكسجين بكفاءة إلى لك خلايا الجسم ، مما يجعلك تشعر بالتعب والضعف.
تعرف أيضًا ، كيف يمكنني رفع مستويات b12 الخاصة بي بسرعة؟ لزيادة كمية فيتامين ب 12 في نظامك الغذائي ، تناول المزيد من الأطعمة التي تحتوي عليه ، مثل:
- لحم البقر والكبد والدجاج.
- الأسماك والمحار مثل التراوت والسلمون وسمك التونة والمحار.
- حبوب الإفطار المدعمة.
- حليب قليل الدسم ولبن وجبن.
- بيض.
قد يتساءل المرء أيضًا ، ما مدى سرعة انخفاض مستويات B12؟
نعلم من التجربة أنه بمجرد ظهور العلامات والأعراض عليهم مصل B12 هو بالفعل هبوط ولم يكن أكثر من 6 أشهر وغالبًا ما يكون أقل بكثير قبل ظهورهم مصل B12 يقع في مستوى أين نحن علبة تبدأ العلاج.
كيف يمكنني تقليل فيتامين ب 12 الخاص بي؟
يستطيع معظم الناس منع فيتامين ب 12 النقص عن طريق تناول ما يكفي من اللحوم والدواجن والمأكولات البحرية ومنتجات الألبان والبيض. إذا كنت لا تأكل منتجات حيوانية ، أو كنت تعاني من حالة طبية تحد من مدى امتصاص جسمك للعناصر الغذائية ، يمكنك تناولها فيتامين ب 12 في مكمل متعدد الفيتامينات أو مكمل آخر.
موصى به:
ما الذي يمكن أن يفعله المرضى لتغيير مستويات LDL و HDL في دمائهم؟
ممارسة الرياضة بانتظام. يمكن أن ترفع التمارين الرياضية من مستويات الكوليسترول الحميد. يمكن أن يقلل أيضًا من مستويات كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة والدهون الثلاثية (نوع من الدهون في الدم). حاول التمرن لمدة 30 دقيقة ، 4 إلى 6 مرات في الأسبوع. تأكد من التحدث مع طبيبك قبل البدء في خطة التمرين
هل يمكن أن يكون لديك مستويات B12 طبيعية وما زلت تعاني من نقص؟
ومع ذلك ، لا يمكن أن تستبعد قيمة الدم الطبيعية نقص فيتامين ب 12 ، كما هو موضح غالبًا في الأدبيات الطبية العلمية. يمكن أن يكون مصل B12 طبيعيًا كاذبًا أو حتى مرتفعًا كاذبًا ، أثناء وجود نقص. هناك منطقة رمادية كبيرة حيث يكون النقص ممكنًا ، على الرغم من قيمة B12 في المصل الطبيعية
هل انخفاض فقر الدم B12؟
فقر الدم الخبيث هو حالة ناتجة عن نقص فيتامين ب 12 في الجسم. إنه أحد أشكال فقر الدم الناجم عن نقص فيتامين ب 12. يساعد فيتامين ب 12 الجسم على تكوين خلايا دم حمراء صحية ويساعد في الحفاظ على صحة الخلايا العصبية. توجد في الأطعمة الحيوانية ، بما في ذلك اللحوم والأسماك والبيض والحليب ومنتجات الألبان الأخرى
هل يؤثر انخفاض فيتامين ب 12 على مستويات الحديد؟
يحدث فقر الدم الناجم عن نقص فيتامين ب 12 أو ب 9 (المعروف باسم الفولات) عندما يتسبب نقص فيتامين ب 12 أو حمض الفوليك في إنتاج الجسم لخلايا دم حمراء كبيرة بشكل غير طبيعي لا يمكنها العمل بشكل صحيح. على سبيل المثال ، يحدث فقر الدم الناجم عن نقص الحديد عندما لا يحتوي الجسم على كمية كافية من الحديد
هل يمكن أن يسبب انخفاض b12 القلق؟
B12 يسبب أعراض نفسية: يمكن أن يسبب نقص B12 أي أعراض نفسية تقريبًا ، من القلق والذعر إلى الاكتئاب والهلوسة. وذلك لأن نقص فيتامين ب 12 يؤدي إلى ظهور أعراض في الجهاز العصبي وخلايا الدم الحمراء