جدول المحتويات:

هل يمكن أن يسبب البروكلي الإمساك؟
هل يمكن أن يسبب البروكلي الإمساك؟

فيديو: هل يمكن أن يسبب البروكلي الإمساك؟

فيديو: هل يمكن أن يسبب البروكلي الإمساك؟
فيديو: فوائد البروكلي - اضرار البروكلي - فوائد مذهلة للبروكلي 2024, مارس
Anonim

بروكلي يحتوي على مادة السلفورافان ، وهي مادة قد تحمي الأمعاء وتسهل الهضم. وجد الباحثون أن الأشخاص الذين أكلوا بروكلي كانت براعم أقل أعراض إمساك وحركات الأمعاء بشكل أسرع.

وبالمثل ، قد تسأل ، هل يمكن أن يساعد البروكلي في علاج الإمساك؟

بروكلي ل إمساك فقط نصف كوب مطبوخ بروكلي يحتوي على 2.8 جرام من الألياف للمساعدة إمساك راحة ، كما أنها مليئة بفيتامين سي. بروكلي يصنع طبقًا جانبيًا رائعًا ، وهو علبة تؤكل نيئة كوجبة خفيفة مع الحمص أو الغموس قليل الدسم.

أيضا ، هل يمكن أن يسبب البروكلي الإمساك عند الأطفال؟ الكثير من الفواكه والخضروات علبة تساعد في تحفيز الأمعاء بسبب محتواها العالي من الألياف. خيارات طعام جيدة لـ أطفال مع إمساك تشمل: التفاح منزوع الجلد. بروكلي.

بكل بساطة ، ما هي الأطعمة التي تسبب لك الإمساك؟

7 أطعمة يمكن أن تسبب الإمساك

  • كحول. كثيرًا ما يُذكر الكحول كسبب محتمل للإمساك.
  • الأطعمة التي تحتوي على الغلوتين. الغلوتين هو بروتين موجود في الحبوب مثل القمح والشعير والجاودار والحنطة والكاموت والتريتيكال.
  • الحبوب المصنعة.
  • الحليب ومنتجات الألبان.
  • لحم أحمر.
  • الأطعمة المقلية أو السريعة.
  • البرسيمون.

هل البروكلي والقرنبيط مفيدان للإمساك؟

رقم 1 كوب مطبوخ بروكلي = 4.5 جرام من الألياف. حبة بطاطا حلوة = 4 جرامات من الألياف. 1 كوب قرنبيط مطبوخ = 3 جرام من الألياف.

موصى به: