فيديو: ماذا يحدث عندما تتوقف عن تناول منتجات الألبان والسكر؟
2024 مؤلف: Oswald Mason | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 00:59
يمكن للأشخاص الذين يعانون من هذه الحالة أن يعانون من الانتفاخ والغازات ، بالإضافة إلى آلام شديدة في المعدة ، وإسهال ، وتشنجات أنهم تستهلك ألبان منتجات. السبب: أن الأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز لا ينتجون ما يكفي من اللاكتاز ، وهو إنزيم مهم لتحطيم نوع من السكر يسمى اللاكتاز الموجود في منتجات الألبان.
يجب أن تعرف أيضًا ، ماذا يحدث لجسمك عندما تتخلى عن منتجات الألبان؟
اذن متى ألبان يتم قطعها ، يمكن أن يقلل الانتفاخ. "هذا يرجع إلى ال حقيقة أن الكثير من الناس يفتقرون إلى اللاكتاز ، ال إنزيم ضروري لهضم الأبقار بشكل صحيح حليب ، "أوضحت أخصائية التغذية فريدا هارجو ويستمان لشركة كوزموبوليتان." أنت انقطع ألبان , أنت قد تجد ذلك لك الهضم يحسن ، وربما يجعل أنت يشعر بالانتفاخ أقل ".
أيضا ، هل يمكنك إنقاص الوزن عن طريق الاستغناء عن منتجات الألبان والغلوتين؟ بطبيعة الحال ، متى قمت بتقطيع الغلوتين , انت قطعت الكثير من الكربوهيدرات. مع انخفاض الكربوهيدرات تأتي زيادة في الألياف الغنية والخضروات الغنية بالعناصر الغذائية وإشباع الدهون الصحية والبروتينات. Ergo ، يتم التخلص من الكيلوجول الفارغ ، و أنت أشعر بالشبع لفترة أطول (ونعم ، أنا ضائع ثلاثة كيلوغرامات في هذه العملية.)
أيضًا ، ماذا يحدث لجسمك عندما تتوقف عن تناول الغلوتين ومنتجات الألبان؟
الغولتين يمكن أن يسبب عدم التسامح الكثير من الضرر ل لك أن الأمعاء الدقيقة ال توقف الجهاز عن إنتاج اللاكتاز ، ال إنزيم يساعد في حليب الهضم. ( أنت يمكن أن تفقد مؤقتًا إنزيمات أخرى أيضًا ، مثل ال واحد يساعد جسمك معالجة السكر.)
كم من الوقت يستغرق إخراج منتجات الألبان من نظامك؟
إذا كنت تعتقد أن لك قد يكون الطفل حساسًا ل ألبان المنتجات في لك النظام الغذائي ، تذكر أنه يمكن ذلك يأخذ 10 أيام إلى 3 أسابيع للتخلص من بروتين حليب البقر نظامك - السماح لمدة 2-3 أسابيع كاملة ألبان القضاء قبل تقييم النتائج.
موصى به:
ماذا يمكنني أن آكل على نظام غذائي خالٍ من الكربوهيدرات والسكر ولا يحتوي على منتجات الألبان؟
على وجه التحديد ، يجب التخلص من الحبوب الكاملة والمكررة والمخبوزات والفواكه والحليب واللبن والفول والبقوليات والمعكرونة والخبز والمشروبات المحلاة بالسكر والخضروات النشوية مثل البازلاء والذرة. تشمل الأطعمة والمشروبات المسموح بها في نظام غذائي خالٍ من الكربوهيدرات اللحوم والأسماك والبيض والجبن والزبدة والزيوت والماء والقهوة أو الشاي العادي
هل يمكنك تناول منتجات الألبان بنظام غذائي خالٍ من السكر؟
الحبوب: يُسمح بخبز الحبوب الكاملة والمعكرونة والأرز البني ودقيق الشوفان. البروتين: يمكنك تناول منتجات الألبان قليلة الدسم مثل الحليب والجبن والزبادي. بيض؛ المكسرات. الأسماك والمحار؛ والعديد من اللحوم الخالية من الدهون ، بما في ذلك لحم البقر ولحم الخنزير. الكحول: يمكنك تناول كميات معتدلة من الكحول ، ويفضل النبيذ الأحمر الصحي للقلب
هل توجد منتجات M & Ms خالية من منتجات الألبان؟
يتم صنع ملفات تعريف الارتباط نفسها بسهولة خالية من منتجات الألبان. M & Ms ليست خالية من منتجات الألبان. ومع ذلك ، هناك حلوى تشبه M & Ms وهي آمنة لحساسية منتجات الألبان. انظر أدناه للحصول على الروابط
هل من المقبول تناول منتجات الألبان أثناء الرضاعة الطبيعية؟
الرضاعة الطبيعية عندما يكون طفلك حساسًا لحليب البقر لا يتعين عليك التوقف عن الرضاعة الطبيعية بسبب الاشتباه في وجود حساسية لبروتين حليب البقر. إذا لم تكن أعراض طفلك سيئة للغاية ، يمكنك التخلص من حليب البقر من نظامك الغذائي ، إلى جانب منتجات الألبان الشائعة مثل الجبن والزبادي والزبدة
هل غير الألبان هو نفسه خالٍ من منتجات الألبان؟
الفرق الرئيسي هو أن المنتجات الخالية من اللاكتوز مصنوعة من منتجات ألبان حقيقية ، بينما المنتجات الخالية من الألبان لا تحتوي على منتجات ألبان على الإطلاق. المنتجات الخالية من الألبان مصنوعة من النباتات ، مثل المكسرات أو الحبوب