ماذا يحدث عندما تتوقف عن تناول منتجات الألبان والسكر؟
ماذا يحدث عندما تتوقف عن تناول منتجات الألبان والسكر؟

فيديو: ماذا يحدث عندما تتوقف عن تناول منتجات الألبان والسكر؟

فيديو: ماذا يحدث عندما تتوقف عن تناول منتجات الألبان والسكر؟
فيديو: سكر الحليب هو السبب الرئيسى للّام البطن والقولون 2024, مارس
Anonim

يمكن للأشخاص الذين يعانون من هذه الحالة أن يعانون من الانتفاخ والغازات ، بالإضافة إلى آلام شديدة في المعدة ، وإسهال ، وتشنجات أنهم تستهلك ألبان منتجات. السبب: أن الأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز لا ينتجون ما يكفي من اللاكتاز ، وهو إنزيم مهم لتحطيم نوع من السكر يسمى اللاكتاز الموجود في منتجات الألبان.

يجب أن تعرف أيضًا ، ماذا يحدث لجسمك عندما تتخلى عن منتجات الألبان؟

اذن متى ألبان يتم قطعها ، يمكن أن يقلل الانتفاخ. "هذا يرجع إلى ال حقيقة أن الكثير من الناس يفتقرون إلى اللاكتاز ، ال إنزيم ضروري لهضم الأبقار بشكل صحيح حليب ، "أوضحت أخصائية التغذية فريدا هارجو ويستمان لشركة كوزموبوليتان." أنت انقطع ألبان , أنت قد تجد ذلك لك الهضم يحسن ، وربما يجعل أنت يشعر بالانتفاخ أقل ".

أيضا ، هل يمكنك إنقاص الوزن عن طريق الاستغناء عن منتجات الألبان والغلوتين؟ بطبيعة الحال ، متى قمت بتقطيع الغلوتين , انت قطعت الكثير من الكربوهيدرات. مع انخفاض الكربوهيدرات تأتي زيادة في الألياف الغنية والخضروات الغنية بالعناصر الغذائية وإشباع الدهون الصحية والبروتينات. Ergo ، يتم التخلص من الكيلوجول الفارغ ، و أنت أشعر بالشبع لفترة أطول (ونعم ، أنا ضائع ثلاثة كيلوغرامات في هذه العملية.)

أيضًا ، ماذا يحدث لجسمك عندما تتوقف عن تناول الغلوتين ومنتجات الألبان؟

الغولتين يمكن أن يسبب عدم التسامح الكثير من الضرر ل لك أن الأمعاء الدقيقة ال توقف الجهاز عن إنتاج اللاكتاز ، ال إنزيم يساعد في حليب الهضم. ( أنت يمكن أن تفقد مؤقتًا إنزيمات أخرى أيضًا ، مثل ال واحد يساعد جسمك معالجة السكر.)

كم من الوقت يستغرق إخراج منتجات الألبان من نظامك؟

إذا كنت تعتقد أن لك قد يكون الطفل حساسًا ل ألبان المنتجات في لك النظام الغذائي ، تذكر أنه يمكن ذلك يأخذ 10 أيام إلى 3 أسابيع للتخلص من بروتين حليب البقر نظامك - السماح لمدة 2-3 أسابيع كاملة ألبان القضاء قبل تقييم النتائج.

موصى به: