هل يأكل النباتيون الكثير من الصويا؟
هل يأكل النباتيون الكثير من الصويا؟

فيديو: هل يأكل النباتيون الكثير من الصويا؟

فيديو: هل يأكل النباتيون الكثير من الصويا؟
فيديو: What a Vegan with Food Allergies to Wheat, Soy, and Nuts Eats in a Day 2024, مارس
Anonim

لكن ربما سمعت ذلك تناول الكثير من الصويا المنتجات القائمة علبة تؤدي إلى مشاكل صحية مقلقة ، حتى سرطان الثدي. طبيعي >> صفة الصويا منتجات مثل التوفو و edamame و tempeh و الصويا حليب علبة أن تكون بديلاً رائعًا للبروتين الحيواني.

إذن ، هل فول الصويا سيء بالنسبة لك نباتي؟

التابع الصويا يستهلكها البشر بشكل مباشر ، غير معدلة وراثيًا الصويا أطعمة مثل التوفو و tempeh و الصويا يتوفر الحليب على نطاق واسع ، ويتم تمييزه بوضوح بأنه غير معدّل وراثيًا. # 8 "افعل أنت بحاجة لتناول الطعام الصويا لو أنت 'إعادة نباتي ؟ "لا - بالتأكيد لا. من السهل أن تكون نباتي صحي دون أن تستهلك أي الصويا على الاطلاق.

أيضا ، لماذا فول الصويا مهم في نظام غذائي نباتي؟ لطالما كانت أغذية الصويا تحظى بتقدير كبير بين النباتيين لكل من محتواها العالي من البروتين وتعدد الاستخدامات. فول الصويا تختلف بشكل ملحوظ في محتوى المغذيات الكبيرة من البقوليات الأخرى ، حيث تكون أعلى بكثير في الدهون والبروتينات ، وأقل في الكربوهيدرات. ما يقرب من 2000 الصويا - يتم نشر الأوراق ذات الصلة سنويًا.

بالنظر إلى هذا ، ماذا يحدث عندما تأكل الكثير من الصويا؟

يبحث الأمريكيون عن الأطعمة الصحية يتناول الطعام أكثر الصويا من أي وقت مضى. لكن الأبحاث الحديثة التي أجريت على الحيوانات تظهر أن استهلاك كميات كبيرة يمكن أن يكون له آثار ضارة على خصوبة المرأة وتطورها الإنجابي. عديدة من الصويا تم ربط الفوائد الصحية بمركبات نبات الايسوفلافون التي تحاكي هرمون الاستروجين.

هل يمكنك تناول فول الصويا على نظام غذائي نباتي؟

أ مصنع - نظام غذائي قائم ليس بالضرورة أ حمية نباتية . الأطعمة النباتية تشمل الخضروات والفواكه والحبوب والبقوليات (الفاصوليا والبازلاء المجففة والعدس و أطعمة الصويا )، المكسرات والبذور.

موصى به: