فيديو: هل يأكل النباتيون الكثير من الصويا؟
2024 مؤلف: Oswald Mason | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 00:59
لكن ربما سمعت ذلك تناول الكثير من الصويا المنتجات القائمة علبة تؤدي إلى مشاكل صحية مقلقة ، حتى سرطان الثدي. طبيعي >> صفة الصويا منتجات مثل التوفو و edamame و tempeh و الصويا حليب علبة أن تكون بديلاً رائعًا للبروتين الحيواني.
إذن ، هل فول الصويا سيء بالنسبة لك نباتي؟
التابع الصويا يستهلكها البشر بشكل مباشر ، غير معدلة وراثيًا الصويا أطعمة مثل التوفو و tempeh و الصويا يتوفر الحليب على نطاق واسع ، ويتم تمييزه بوضوح بأنه غير معدّل وراثيًا. # 8 "افعل أنت بحاجة لتناول الطعام الصويا لو أنت 'إعادة نباتي ؟ "لا - بالتأكيد لا. من السهل أن تكون نباتي صحي دون أن تستهلك أي الصويا على الاطلاق.
أيضا ، لماذا فول الصويا مهم في نظام غذائي نباتي؟ لطالما كانت أغذية الصويا تحظى بتقدير كبير بين النباتيين لكل من محتواها العالي من البروتين وتعدد الاستخدامات. فول الصويا تختلف بشكل ملحوظ في محتوى المغذيات الكبيرة من البقوليات الأخرى ، حيث تكون أعلى بكثير في الدهون والبروتينات ، وأقل في الكربوهيدرات. ما يقرب من 2000 الصويا - يتم نشر الأوراق ذات الصلة سنويًا.
بالنظر إلى هذا ، ماذا يحدث عندما تأكل الكثير من الصويا؟
يبحث الأمريكيون عن الأطعمة الصحية يتناول الطعام أكثر الصويا من أي وقت مضى. لكن الأبحاث الحديثة التي أجريت على الحيوانات تظهر أن استهلاك كميات كبيرة يمكن أن يكون له آثار ضارة على خصوبة المرأة وتطورها الإنجابي. عديدة من الصويا تم ربط الفوائد الصحية بمركبات نبات الايسوفلافون التي تحاكي هرمون الاستروجين.
هل يمكنك تناول فول الصويا على نظام غذائي نباتي؟
أ مصنع - نظام غذائي قائم ليس بالضرورة أ حمية نباتية . الأطعمة النباتية تشمل الخضروات والفواكه والحبوب والبقوليات (الفاصوليا والبازلاء المجففة والعدس و أطعمة الصويا )، المكسرات والبذور.
موصى به:
هل يأكل النباتيون الخبز؟
الخبز الأساسي نباتي ومصنوع من الدقيق والماء والخميرة والسكر والملح وأحيانًا السمن النباتي. ومع ذلك ، يشتمل بعضها على مكونات غير نباتية ، مثل البيض أو الحليب أو العسل أو إل-سيستين. بشكل عام ، مع القليل من الاهتمام بالتفاصيل ، يمكنك الاستمرار في الاستمتاع بخبزك المفضل في الصباح أو وقت الغداء على نظام غذائي نباتي
ماذا يأكل الرياضيون النباتيون من أجل البروتين؟
يمكن للرياضيين النباتيين والنباتيين استهلاك كمية كافية من البروتين من خلال استهلاك مجموعة متنوعة من الأطعمة مثل الفاصوليا والبقوليات والمكسرات والبذور والحبوب الكاملة ومنتجات الصويا. قد يكون التوافر البيولوجي للبروتين (أقل في الأحماض الأمينية الأساسية) أقل في بعض الأطعمة النباتية مثل الحبوب مقابل الفول وأطعمة الصويا
هل يأكل النباتيون الأسماك أو المأكولات البحرية؟
لا يأكل النباتيون الأسماك كأحد الأنواع الرئيسية للأنظمة الغذائية النباتية ، فإن النظام الغذائي النباتي يتضمن الامتناع عن تناول أي لحوم أو منتجات حيوانية. وهذا يشمل اللحوم والدواجن وكذلك الأسماك والمحار. يتجنب النباتيون أيضًا الأطعمة الأخرى المشتقة من الحيوانات ، بما في ذلك العسل ومنتجات الألبان والجيلاتين
ماذا يأكل النباتيون اللاكتو على العشاء؟
قد يشتمل النظام الغذائي النباتي اللاكتوني على أطعمة مثل بيتزا الجبن النباتي والفول والجبن والكاري النباتي وسندويشات الجبن المشوي ، على سبيل المثال ، مع استبعاد البيض المخفوق والعجة والأطعمة الأخرى التي تحتوي على البيض مثل المايونيز ونودلز البيض وبياض البيض و مرنغ
ماذا يأكل النباتيون في تاكو بيل؟
قائمة طعام نباتية من تاكو بيل وجبة فطور تاكو بدون لحم مقدد. بوريتو الفاصوليا السوداء. الفاصولياء السوداء والأرز. وعاء قائمة الخضار النباتي (هذا الشيء هو تعبئة الفاصوليا السوداء والجواكامولي والصلصة والقشدة الحامضة والجبن والخس في جميع أنحاء الأرز) البوريتو النباتي (يضم الفاصوليا السوداء) تشيز كاساديلا. رول أب بالجبن