هل حليب اللوز غير المحلى منخفض GI؟
هل حليب اللوز غير المحلى منخفض GI؟

فيديو: هل حليب اللوز غير المحلى منخفض GI؟

فيديو: هل حليب اللوز غير المحلى منخفض GI؟
فيديو: أضرار حليب (لبن) اللوز ودقيق اللوز 2024, مارس
Anonim

طالما أن ملف حليب اللوز اخترت أن تشرب غير محلى ، انه قليل -كارب ، اختيار صديق للكيتو. ليس هذا مفيدًا فقط لمن يتبعون حمية الكيتو ، بل يعني أيضًا حليب اللوز لديه مؤشر نسبة السكر في الدم منخفضة ، وهي قيمة مخصصة للأطعمة بناءً على مدى سرعة أو بطء تسببها في ارتفاع نسبة السكر في الدم.

علاوة على ذلك ، هل يمكن لمرضى السكر شرب حليب اللوز غير المحلى؟

انشر على موقع Pinterest حليب لوز غير محلى قد تكون مناسبة للأشخاص الذين يعانون من داء السكري . حليب اللوز يحتوي أيضًا على نسبة عالية من الدهون والبروتين بالنسبة لمحتواه من الكربوهيدرات. لهذا السبب ، فإنه لا يسبب ارتفاعًا مفاجئًا في مستويات السكر في الدم ، مما يجعله مناسبًا مرضى السكري ، وكذلك أولئك الذين يتبعون نظامًا غذائيًا منخفض الكربوهيدرات.

ثانيًا ، كم عدد الكربوهيدرات في حليب اللوز غير المحلى؟ الكربوهيدرات في حليب اللوز يوجد جرام واحد فقط من الكربوهيدرات في حليب اللوز غير المحلى . الكربوهيدرات توفر أربعة سعرات حرارية لكل جرام ، لذا فإن أربعة من أصل 30 سعرًا حراريًا في حليب اللوز غير المحلى يأتي من الكربوهيدرات . ومع ذلك ، إذا قمت بشراء أصناف منكهة أو محلاة ، فإن الكربوهيدرات والسعرات الحرارية فيها حليب اللوز يزيد.

وبالتالي ، هل حليب اللوز غير المحلى مفيد لمرض السكري من النوع 2؟

تربط العديد من الدراسات بين تناول المكسرات ، والتي تشمل لوز ، مع تحسين التحكم في نسبة السكر في الدم لدى الأشخاص المصابين داء السكري من النوع 2 . حليب لوز غير محلى يحتوي على نسبة منخفضة من الكربوهيدرات والسكريات مقارنة بمنتجات الألبان حليب : كوب من حليب اللوز غير المحلى يحتوي على 3.43 جرام من الكربوهيدرات و 2.12 جرام من السكريات.

ما هي كمية السكر في حليب اللوز غير المحلى؟

غير محلى أصناف حليب اللوز منخفضة جدًا السكر . كوب واحد (240 مل) من حليب اللوز يحتوي فقط على 1-2 جرام من الكربوهيدرات ، ومعظمها من الألياف الغذائية. في المقابل ، كوب واحد (240 مل) من منتجات الألبان حليب يحتوي على 13 جرام من الكربوهيدرات ، ومعظمها السكر (1, 2, 3).

موصى به: