فيديو: هل الزبادي اليوناني بالفانيليا مفيد لخسارة الوزن؟
2024 مؤلف: Oswald Mason | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 00:59
خالي من الدسم زبادي يوناني هي واحدة من أكثر الأطعمة الصديقة للنظام الغذائي التي يمكنك تناولها. زبادي يوناني يحتوي على ضعف البروتين المُرضي ونصف السكر العادي زبادي . وجدت دراسة أخرى أن أخصائيو الحميات الذين شملوا 24 أوقية من سمين مجانا زبادي التخلص من البطن بنسبة 81٪ يومياً سمين.
وبالمثل ، يسأل الناس ، هل الزبادي اليوناني بالفانيليا صحي؟
تقليدي زبادي يوناني هادئ صحي . وفقًا لوزارة الزراعة الأمريكية ، ستة أوقيات من الخالي من الدسم زبادي يوناني يحتوي على 100 سعر حراري ، أقل من جرام دهون ، 61 مجم صوديوم ، 240 مجم بوتاسيوم ، 6 جرام كربوهيدرات ، 6 جرام السكر و 17 جرام من البروتين. كما أنه يحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم وفيتامين ب 12.
بالإضافة إلى ذلك ، هل سيؤدي تناول الزبادي اليوناني إلى زيادة الوزن؟ الزبادي اليوناني غذاء غني بالعناصر الغذائية يقدم الكثير من الفوائد العظيمة ، ولكن ليس كلها الزبادي خلقوا متساوين. لو أنت نحن ذاهبون لتلك الكؤوس الفردية الفاكهة على القاع ذلك تستطيع تجده في متجر البقالة المحلي ، فقد يؤدي ذلك إلى زيادة الوزن في ومضة.
إلى جانب ذلك ، ما هو الزبادي اليوناني الأفضل لفقدان الوزن؟
- الأفضل عمومًا: زبادي شوباني اليوناني الخالي من الدسم. شراء على AmazonBuy على Walmart.
- أفضل مشروب: مشروب تشوباني. شراء على أمازون.
- أفضل السادة: فيج ، زبادي يوناني طبيعي بالكامل.
- أفضل سعرات حرارية منخفضة: Dannon Light & Fit Greek Vanilla Non Fat Yogurt.
- أفضل منتج عضوي: والابي عضوي ، زبادي يوناني كامل الدسم ، فول الفانيليا المخلوط.
ما مقدار الزبادي اليوناني الذي يجب أن أتناوله يوميًا لإنقاص الوزن؟
ج: كوبين من زبادي يوناني لكل يوم يمكن أن يوفر البروتين والكالسيوم واليود والبوتاسيوم بينما يساعدك على الشعور بالشبع لقليل من السعرات الحرارية.
موصى به:
هل الكراوية مفيد لخسارة الوزن؟
الكراوية هو نوع من التوابل متعددة الأوجه مع العديد من تطبيقات الطهي والتطبيقات الطبية. على الرغم من أنها تعتبر بذرة على نطاق واسع ، إلا أنها تأتي من ثمار نبات الكراوية وتحتوي على العديد من المعادن والمركبات النباتية. في الواقع ، قد يساعد في إنقاص الوزن وتخفيف الالتهاب وتعزيز صحة الجهاز الهضمي
هل يمكنك زيادة الوزن من اللبن الزبادي اليوناني؟
الزبادي اليوناني هو غذاء غني بالعناصر الغذائية يقدم الكثير من الفوائد العظيمة ، ولكن ليس كل الزبادي مصنوع على قدم المساواة. إذا كنت تبحث عن تلك الأكواب الفردية التي يمكن أن تجدها في متجر البقالة المحلي ، فقد تؤدي إلى زيادة الوزن في لمح البصر
هل الزبادي اليوناني صحي أكثر من الزبادي العادي؟
يحتوي الزبادي اليوناني على دهون أكثر من الزبادي العادي. في حين أن الزبادي اليوناني يحتوي على المزيد من البروتين والسكر والكربوهيدرات أقل من الزبادي العادي ، إلا أنه يحتوي أيضًا على نسبة عالية من الدهون. قد تكون فكرة جيدة أن تختار الإصدارات قليلة الدسم أو الخالية من الدهون عند شراء الزبادي اليوناني
هل شاي الكركم والزنجبيل مفيد لخسارة الوزن؟
شاي الكركم مع الزنجبيل بمجرد الغليان ، أطفئي النار واتركيها تبرد حتى تصل إلى درجة حرارة الغرفة. اشرب الشاي يوميًا لترى نتائج فعالة. يعمل الزنجبيل كمثبط طبيعي للشهية ، وهو من أفضل الطرق لفقدان الوزن. علاوة على ذلك ، فهو يساعد في الحفاظ على استقرار مستويات السكر في الدم
هل يساعد تناول الزبادي اليوناني قبل النوم على إنقاص الوزن؟
الزبادي مصدر ممتاز للكالسيوم الذي يحتاجه جسمك لإنتاج الميلاتونين من حمض التريبتوفان الأميني. أنصح زبائني باختيار الزبادي اليوناني العادي. إنه غني بالبروتين ، وخاصة الكازين ، والذي ثبت أنه يقلل الجوع في صباح اليوم التالي