هل الزبادي اليوناني بالفانيليا مفيد لخسارة الوزن؟
هل الزبادي اليوناني بالفانيليا مفيد لخسارة الوزن؟

فيديو: هل الزبادي اليوناني بالفانيليا مفيد لخسارة الوزن؟

فيديو: هل الزبادي اليوناني بالفانيليا مفيد لخسارة الوزن؟
فيديو: هل تعلم ما هى فوائد الزبادي اليوناني للرجيم ولحرق الدهون ؟ 2024, مارس
Anonim

خالي من الدسم زبادي يوناني هي واحدة من أكثر الأطعمة الصديقة للنظام الغذائي التي يمكنك تناولها. زبادي يوناني يحتوي على ضعف البروتين المُرضي ونصف السكر العادي زبادي . وجدت دراسة أخرى أن أخصائيو الحميات الذين شملوا 24 أوقية من سمين مجانا زبادي التخلص من البطن بنسبة 81٪ يومياً سمين.

وبالمثل ، يسأل الناس ، هل الزبادي اليوناني بالفانيليا صحي؟

تقليدي زبادي يوناني هادئ صحي . وفقًا لوزارة الزراعة الأمريكية ، ستة أوقيات من الخالي من الدسم زبادي يوناني يحتوي على 100 سعر حراري ، أقل من جرام دهون ، 61 مجم صوديوم ، 240 مجم بوتاسيوم ، 6 جرام كربوهيدرات ، 6 جرام السكر و 17 جرام من البروتين. كما أنه يحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم وفيتامين ب 12.

بالإضافة إلى ذلك ، هل سيؤدي تناول الزبادي اليوناني إلى زيادة الوزن؟ الزبادي اليوناني غذاء غني بالعناصر الغذائية يقدم الكثير من الفوائد العظيمة ، ولكن ليس كلها الزبادي خلقوا متساوين. لو أنت نحن ذاهبون لتلك الكؤوس الفردية الفاكهة على القاع ذلك تستطيع تجده في متجر البقالة المحلي ، فقد يؤدي ذلك إلى زيادة الوزن في ومضة.

إلى جانب ذلك ، ما هو الزبادي اليوناني الأفضل لفقدان الوزن؟

  • الأفضل عمومًا: زبادي شوباني اليوناني الخالي من الدسم. شراء على AmazonBuy على Walmart.
  • أفضل مشروب: مشروب تشوباني. شراء على أمازون.
  • أفضل السادة: فيج ، زبادي يوناني طبيعي بالكامل.
  • أفضل سعرات حرارية منخفضة: Dannon Light & Fit Greek Vanilla Non Fat Yogurt.
  • أفضل منتج عضوي: والابي عضوي ، زبادي يوناني كامل الدسم ، فول الفانيليا المخلوط.

ما مقدار الزبادي اليوناني الذي يجب أن أتناوله يوميًا لإنقاص الوزن؟

ج: كوبين من زبادي يوناني لكل يوم يمكن أن يوفر البروتين والكالسيوم واليود والبوتاسيوم بينما يساعدك على الشعور بالشبع لقليل من السعرات الحرارية.

موصى به: