جدول المحتويات:

ماذا يجب أن آكل في يوم مباراة كرة القدم؟
ماذا يجب أن آكل في يوم مباراة كرة القدم؟

فيديو: ماذا يجب أن آكل في يوم مباراة كرة القدم؟

فيديو: ماذا يجب أن آكل في يوم مباراة كرة القدم؟
فيديو: النظام الغذائي للاعب كرة القدم/ قبل وأثناء وبعد المباراة 2024, مارس
Anonim

التغذية للرياضيين كل يوم

  • ركز على الكربوهيدرات للحصول على الطاقة. اختر الخبز المصنوع من الحبوب الكاملة والمقرمشات والحبوب والمعكرونة والبطاطس للحصول على طاقة دائمة.
  • انتشر البروتين الأطعمة .
  • توخى الحذر مع الدهن الأطعمة .
  • تأكل مع مراعاة سلامة الغذاء.
  • التدفق بالسوائل.
  • التوقيت هو كل شيء.
  • يعلوها الحليب.

بعد ذلك ، قد يسأل المرء أيضًا ، ماذا يجب أن تأكل أثناء مباراة كرة القدم؟

نسمي ذلك "تلعثم الطعام". يمكنك - بل وينبغي - أن تأكل أطعمة لذيذة أكثر بكثير خلال موسم كرة القدم.

  • مكسرات البيرة.
  • بيتزا باجل بايتس.
  • ساندوتش ستيك.
  • كوكتيل الروبيان "أنجري".
  • هوت دوج مشوي.
  • سريراتشا الدموية ماري.
  • كرات اللحم الضخمة.
  • بعد ذلك ، السؤال هو ، ماذا يمكنني أن أطبخ على كرة القدم يوم الأحد؟ وصفات ليلة الأحد لكرة القدم

    1. شريحة لحم الخاصرة تاكو. اجعل ليلة كرة القدم ليلة مع سندويشات التاكو الشهية وقم بتحميلها بكل توابل التاكو المفضلة لديك.
    2. رقائق التورتيلا محلية الصنع.
    3. فشار الكراميل بالفول السوداني.
    4. بلاكر وتانر.
    5. حلقات البصل المشوية بالفرن.
    6. نقانق الجبن.
    7. كعك رقائق البطاطس.
    8. ميشيلادا.

    بجانب هذا ، ما الذي يجب أن أخدمه في يوم المباراة؟

    • أضلاعه شواء طباخ بطيء. هوت كراب ديب.
    • Queso Blanco. كرات لحم كوكتيل حلوة وحارة.
    • خبز قطع الفلفل الحاره. غموس الخرشوف والسبانخ.
    • كازو فونديدو. أجنحة دجاج كورية مخبوزة.

    ما الذي يجب أن أحضره إلى حفلة لعبة كرة القدم؟

    1. كل شيء ما عدا كرة جبنة البيجل.
    2. سندويتشات بول أبارت بالجبنة ولحم الخنزير المشوي.
    3. فيلي تشيزستيك بارتي سلايدرز.
    4. مقبلات كرات الصنوبر والجبن.
    5. بطاطا حلوة مع صلصة الأفوكادو.

    موصى به: