هل اتباع نظام غذائي فواكه خطير؟
هل اتباع نظام غذائي فواكه خطير؟

فيديو: هل اتباع نظام غذائي فواكه خطير؟

فيديو: هل اتباع نظام غذائي فواكه خطير؟
فيديو: هتخس 7 كيلو فى الاسبوع برجيم الفواكه |الفاكهه الممنوعة والفاكهة المسموحة فى الرجيم 2024, مارس
Anonim

ال نظام غذائي فواكه يمكن ان يكون خطير >> صفة للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري أو السكري بسبب يتناول الطعام يمكن لمثل هذه الكميات الكبيرة من الفاكهة أن ترفع مستويات السكر في الدم وتؤثر على حساسية الأنسولين. قائم على الفاكهة حمية يمكن أن يكون أيضًا خطير >> صفة للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات البنكرياس والكلى.

علاوة على ذلك ، هل من الآمن أن تكون مثمرًا؟

في الواقع ، إنه غذاء صحي غني بالفيتامينات ومضادات الأكسدة. بالإضافة إلى توفير عدد قليل جدًا من السعرات الحرارية ، فإن مثمر من المحتمل ألا يوفر النظام الغذائي مستويات كافية من فيتامين ب 12 ، والكالسيوم ، وفيتامين د ، والزنك ، واليود ، وأحماض أوميغا 3 الدهنية - والتي يمكن أن "تؤدي إلى شكل من أشكال الجوع ومخاطر صحية خطيرة" ، كما يقول ساس.

وبالمثل ، ما الذي يمكنك أن تأكله في نظام غذائي نباتي؟ يأكل الآخرون بذور وبعض الأطعمة المطبوخة. يستخدم بعض علماء الفاكهة التعاريف النباتية للفاكهة ويستهلكون البقول ، مثل الفول أو البازلاء أو البقوليات الأخرى. تشمل الوجبات الغذائية الأخرى للفواكه الفاكهة النيئة والفواكه المجففة المكسرات والعسل وزيت الزيتون أو الفواكه ، المكسرات والفاصوليا والشوكولاته.

وبالمثل ، يُسأل ، هل يمكنك زيادة الوزن عند اتباع نظام غذائي نباتي؟

قائم على الفاكهة يمكن للوجبات الغذائية أن تكون مقيدة للغاية و علبة يسبب العديد من المشاكل. زيادة الوزن : الفواكه غنية بالسكريات الطبيعية. بينما هناك بعض الناس على هذا حمية من يمكن أن يخسر وزن أكل أجزاء كبيرة من الفاكهة يضع في الواقع أنت فيه خطورة زيادة الوزن.

ماذا سيحدث إذا أكلت الفاكهة فقط لمدة أسبوع؟

“السكر من الكمية الزائدة من فاكهة يزعزع استقرار مستويات السكر في الدم علبة تؤدي إلى الخمول ، والرغبة الشديدة ، ونقص التركيز ، واضطراب الميكروبيوم ، وغير ذلك. بالإضافة إلى ذلك ، من المستحيل الحصول على تغذية كاملة منه فاكهة وحده.

موصى به: