هل يمكن للألياف تنظيف القولون؟
هل يمكن للألياف تنظيف القولون؟

فيديو: هل يمكن للألياف تنظيف القولون؟

فيديو: د / وائل صفوت يوضح أهمية و فائدة غسيل القولون 2022, سبتمبر
Anonim

عند تناول الحبوب الكاملة الغنية بمادة غير قابلة للذوبان الأساسية، فإنه يتحرك بشكل أسرع من خلال لك الأمعاء التي علبة تساعد في الإشارة إلى أنك ممتلئ. الأساسية ينظف القولون الخاص بك، يتصرف مثل أ فرشاة تنظيف. تأثير فرشاة فرك الأساسية يساعد نظف البكتيريا والتراكم الأخرى فيها لك الأمعاء ويقلل لك خطر ل القولون سرطان.

يجب أن تعرف أيضًا كيف تنظف القولون؟

تطهير أنصار تعزيز طريقتين ل ينظف ال القولون. تتضمن إحدى الطرق تناول المسهلات أو المساحيق أو المكملات لتطهير الأمعاء. باستخدام الحقن الشرجية أو شرب شاي الأعشاب الإفراج عنه بشكل مفترض القولون النفايات وتصريف السموم.

ثانياً ، ما هي الأطعمة التي تنظف القولون؟ 5 أطعمة لتطهير القولون

  • بروكلي. هناك العديد من الطرق المختلفة لإضافة البروكلي إلى نظامك الغذائي.
  • خضروات ذات اوراق داكنة. يعد تناول الخضروات الورقية الداكنة مثل السبانخ واللفت والسلق طريقة رائعة لتطهير القولون.
  • لبن. يمكنك استخدام الحليب لأكثر من مجرد حبوب الإفطار في الصباح.
  • توت العليق.
  • دقيق الشوفان.

الى جانب ذلك ، هل الألياف جيدة لقولونك؟

فوق الألياف الخاصة بك المدخول. الحبوب الكاملة والبقوليات أيضا حسن مصادر ال الأساسية. الأساسية الإيدز القولون الصحة من خلال المساعدة في الحفاظ على انتظامك ومنع الإمساك. هذا قد ينخفض ​​بعد ذلك لك خطر الإصابة بالبواسير والجيوب الصغيرة في القولون الخاص بك يمكن أن يؤدي إلى مرض رتجي.

كم من الوقت يستغرق لتنظيف القولون الخاص بك؟

ستفرغ المعدة التي تعمل بشكل صحيح خلال 4 إلى 6 ساعات. الطعام بشكل عام يأخذ 5 ساعات للتنقل عبر الأمعاء الدقيقة و 10 إلى 59 ساعة للتحرك من خلال القولون.

شعبية حسب الموضوع