هل يمكنك شرب الكثير من الماء Mayo Clinic؟
هل يمكنك شرب الكثير من الماء Mayo Clinic؟

فيديو: هل يمكنك شرب الكثير من الماء Mayo Clinic؟

فيديو: Mayo Clinic Minute: How Much Water Should You Drink? 2022, اكتوبر
Anonim

مايو كلينيك دقيقة: كيف مياه اكثر يجب انت تشرب? يشرب الماء ضروري لصحة جيدة. لكن، شرب الكثير من الماء يسبب انخفاض مستويات الصوديوم و علبة يؤدي إلى حالة خفيفة إلى مهددة للحياة تسمى نقص صوديوم الدم.

لذلك ، ما مقدار الماء الذي يجب أن تشربه يوميًا في Mayo Clinic؟

مايو كلينيك توصي بهذا الحد الأدنى اليومي استيعاب ماء: للنساء - 11.5 كوب. الرجال - 15.5 كوب.

علاوة على ذلك ، ماذا أفعل إذا شربت الكثير من الماء؟ العلاجات. منذ ذلك الحين عديدة أشياء مختلفة علبة يسبب نقص صوديوم الدم ، يعتمد علاجك على السبب. لو يعتقد طبيبك تشرب الكثير من الماء، قد تحتاج إلى تقليص. لو أنت يأخذ مدرات البول ، قد يقوم طبيبك بذلك صنع تغيير في العلاج الخاص بك حتى الصوديوم في دمك علبة نعود إلى المستوى الطبيعي.

تعرف أيضًا ، ما هي كمية الماء التي تكون أكثر من اللازم في اليوم؟

يمكن للكلى التخلص من حوالي 5.3-7.4 جالون (20-28 لترًا) من ماء أ يوم، لكن لا يمكنهم التخلص من أكثر من 27-33 أوقية (0.8-1.0 لتر) في الساعة (14 ، 15). لذلك ، لتجنب أعراض نقص صوديوم الدم ، يجب ألا تشرب أكثر من 27-33 أوقية (0.8-1.0 لتر) من ماء في الساعة ، في المتوسط ​​(14).

كيف أعرف أنني شربت الكثير من الماء؟

علامة واحدة من زيادة السوائل أو ماء التسمم هو شعور بالارتباك أو الارتباك. ويرتبط هذا بانخفاض مستويات الشوارد مثل الصوديوم في الجسم. إذا كان الماء لا يزال المدخول مفرطًا ، الأعراض علبة تقدم من ارتباك خفيف إلى هذيان ونوبات.

شعبية حسب الموضوع