هل Prune Nectar مفيد للإمساك؟
هل Prune Nectar مفيد للإمساك؟

فيديو: هل Prune Nectar مفيد للإمساك؟

فيديو: تناول خمس حبات قبل النوم و قل وداعا للامساك! | prunes for constipation 2022, سبتمبر
Anonim

الاكثر شهرة عصير ليخفف إمساك يكون عصير البرقوق. في حين أن الألياف قد تتجمع في البراز ، فإن السوربيتول الموجود في عصير البرقوق يساعد على تليينها ، مما يسهل تمريرها. عصير البرقوق هو أيضا حسن مصدر لفيتامين سي والحديد. تناول الخوخ المجفف أو الخوخ المجفف طريقة أخرى لتجنب ذلك إمساك.

أيضا ، هل الخوخ يجعلك تتبرز على الفور؟

الخوخ غالبًا ما تستخدم كملين طبيعي - ولسبب وجيه. ليس فقط فعل تحتوي على 2 جرام من الألياف لكل 1 أونصة (28 جرام) ، لكنها أيضًا مصدر جيد للسوربيتول (5). وجدت ذلك الخوخ علبة يساعد تليين براز، وتحسين التناسق وزيادة براز تردد (7).

ما هي المدة التي يستغرقها عصير البرقوق للتخفيف من الإمساك؟ الناس مع إمساك قد تجد أن شرب ما بين نصف كوب و 1 كوب عصير البرقوق في الصباح يساعد تحفيز الهضم. قد يكون الكوب الثاني بعد 30 دقيقة إلى ساعة واحدة بعد تناول وجبة دسمة مفيدًا أيضًا.

مع وضع ذلك في الاعتبار ، ما هي كمية عصير البرقوق التي يجب أن أشربها للتغوط؟

عصير البرقوق هو علاج فعال للإمساك لدى كل من الأطفال والبالغين. عند العطاء عصير البرقوق بالنسبة للرضيع ، توصي Mayo Clinic بتجربة 2 إلى 4 أونصات في المرة الواحدة وتعديل الكمية حسب الحاجة. للبالغين، يشرب 4 إلى 8 أونصات من عصير البرقوق كل صباح لتحفيز حركة الأمعاء.

ما نوع البرقوق الأفضل للإمساك؟

الخوخ تحتوي على نسبة عالية من الألياف غير القابلة للذوبان بالإضافة إلى السوربيتول الملين الطبيعي ، والذي يمكن أن يساعدك على "الذهاب". اختبر الباحثون في جامعة أيوا الخوخ المجفف منزوع النوى (الخوخ) ضد سيلليوم (ملين) لدى 40 شخصًا بالغًا إمساك.

شعبية حسب الموضوع