هل Prune Nectar مفيد للإمساك؟

2023 مؤلف: Oswald Mason | [email protected]. آخر تعديل: 2023-11-26 07:15

الاكثر شهرة عصير ليخفف إمساك يكون عصير البرقوق . في حين أن الألياف قد تتجمع في البراز ، فإن السوربيتول الموجود في عصير البرقوق يساعد على تليينها ، مما يسهل تمريرها. عصير البرقوق هو أيضا حسن مصدر لفيتامين سي والحديد. تناول الخوخ المجفف أو الخوخ المجفف طريقة أخرى لتجنب ذلك إمساك.

أيضا ، هل الخوخ يجعلك تتبرز على الفور؟

الخوخ غالبًا ما تستخدم كملين طبيعي - ولسبب وجيه. ليس فقط فعل تحتوي على 2 جرام من الألياف لكل 1 أونصة (28 جرام) ، لكنها أيضًا مصدر جيد للسوربيتول (5). وجدت ذلك الخوخ علبة يساعد تليين براز ، وتحسين التناسق وزيادة براز تردد (7).

ما هي المدة التي يستغرقها عصير البرقوق للتخفيف من الإمساك؟ الناس مع إمساك قد تجد أن شرب ما بين نصف كوب و 1 كوب عصير البرقوق في الصباح يساعد تحفيز الهضم. قد يكون الكوب الثاني بعد 30 دقيقة إلى ساعة واحدة بعد تناول وجبة دسمة مفيدًا أيضًا.

مع وضع ذلك في الاعتبار ، ما هي كمية عصير البرقوق التي يجب أن أشربها للتغوط؟

عصير البرقوق هو علاج فعال للإمساك لدى كل من الأطفال والبالغين. عند العطاء عصير البرقوق بالنسبة للرضيع ، توصي Mayo Clinic بتجربة 2 إلى 4 أونصات في المرة الواحدة وتعديل الكمية حسب الحاجة. للبالغين، يشرب 4 إلى 8 أونصات من عصير البرقوق كل صباح لتحفيز حركة الأمعاء.

ما نوع البرقوق الأفضل للإمساك؟

الخوخ تحتوي على نسبة عالية من الألياف غير القابلة للذوبان بالإضافة إلى السوربيتول الملين الطبيعي ، والذي يمكن أن يساعدك على "الذهاب". اختبر الباحثون في جامعة أيوا الخوخ المجفف منزوع النوى ( الخوخ ) ضد سيلليوم (ملين) لدى 40 شخصًا بالغًا إمساك.