جدول المحتويات:

كيف يمكنني إعادة الشحن خلال النهار؟
كيف يمكنني إعادة الشحن خلال النهار؟
Anonim

أعد شحن نفسك جسديًا

  1. خذ حمامًا دافئًا. يمكن أن يكون الحمام الدافئ مريحًا.
  2. استخدم مقشرًا. يمكن أن تساعد مقشرات التقشير تعبئة رصيد جسمك عن طريق تحسين الدورة الدموية.
  3. غيّر نظامك الغذائي. تتأثر مستويات الطاقة لديك بشكل كبير بنظامك الغذائي.
  4. تمتد.
  5. يمارس.
  6. العلاج العطري.
  7. احصل على مزيد من النوم.
  8. احصل على قسط منتظم من الراحة.

فيما يتعلق بهذا ، كيف يمكنني إعادة الشحن بعد يوم طويل؟

5 نصائح للتعافي بعد يوم طويل في العمل

  1. استلقِ ولا تفعل شيئًا. واحدة من أفضل الطرق للتعافي بعد العمل هي مجرد الاستلقاء.
  2. قم ببعض التمارين. هناك طريقة أخرى للشعور بالرضا بعد يوم طويل من العمل وهي ممارسة بعض التمارين الرياضية.
  3. خذ حمامًا أو استحم. أفضل طريقة للشعور بالانتعاش هي الاستحمام أو الاستحمام.
  4. ارتدي ملابس مريحة.
  5. أفعل شيئا ان تتمتع.

قد يتساءل المرء أيضًا ، كيف يمكنني إعادة شحن نفسي نفسيًا؟ 10 أشياء سهلة يمكنك القيام بها لإعادة الشحن الذهني

  1. اذهب للنزهة (أو الجري) بالخارج.
  2. خذ حصة يوجا.
  3. اتبع قاعدة الدقيقتين.
  4. امنح نفسك ليلة سبا.
  5. اشرب كوبًا من القهوة أو الشاي.
  6. امنح نفسك أسبوعًا من الليالي السهلة.
  7. حدد وقتًا تأخذ فيه استراحة خلال يوم عملك.
  8. احصل على دفتر يوميات.

والسؤال أيضًا كيف يمكنني إعادة شحن نفسي في العمل؟

12 طريقة لإعادة الشحن عندما تتعرض لركود منتصف النهار (لا يشمل شرب القهوة)

  1. اتصل بصديق (أو أحد أفراد العائلة)
  2. انهض وتحرك (فقط قليلا)
  3. اقرأ مقالاً.
  4. استمع إلى الموسيقى (وكسرها)
  5. قم بعمل الكلمات المتقاطعة (أو أي نوع آخر من الألغاز)
  6. اشطب العناصر من قائمة المهام الأخرى.
  7. كن منظمًا.
  8. تعامل مع نفسك.

كيف تعيد شحن دماغك؟

5 طرق لإعادة شحن دماغك من أجل صحة نفسية جيدة

  1. خذ "استراحة ذهنية". إذا كنت تمارس نشاطًا يتطلب التركيز ، فإن Edutopia توصي بأخذ "فترات راحة للدماغ" - من 3 إلى 5 دقائق من الراحة كل نصف ساعة.
  2. يتمشى.
  3. تمرن لمدة 20 إلى 30 دقيقة.
  4. لقاء مع صديق.
  5. الحصول على ليلة نوم جيدة.

شعبية حسب الموضوع