هل زيت عباد الشمس جيد للطبخ؟
هل زيت عباد الشمس جيد للطبخ؟

فيديو: هل زيت عباد الشمس جيد للطبخ؟

فيديو: الفرق بين زيت الذرة وزيت عباد الشمس (دوار الشمس) وأيهم أفضل؟ 2022, سبتمبر
Anonim

زيت عباد الشمس

يوفر بعض الدهون الأحادية غير المشبعة (20 في المائة) وهو منخفض الدهون المشبعة (11 في المائة) ، مما يجعله خيارًا صحيًا للقلب بشكل عام. زيت عباد الشمس هو حسن لجميع الأغراض نفط لأنها يمكن أن تصمد أمام ارتفاع طبخ درجات الحرارة.

أيضا ، لماذا زيت عباد الشمس ضار بالصحة؟

كلاسيك زيت عباد الشمس (أو لينوليك زيت عباد الشمس) يحتوي على مستويات أعلى من الدهون المتعددة غير المشبعة التي أنت لا ينبغي أن تأكل في الإفراط. غالبًا ما يتم طردهم بالمذيبات. إذا كان أي شيء معتادًا على الهدرجة جزئيًا لـ زيت عباد الشمس، كان هذا الصف. إذن لا ، كلاسيكي زيت عباد الشمس حقا ليست جدا صحي.

أيضا ، هل زيت عباد الشمس جيد للقلي؟ يمكن للناس استخدامها زيت عباد الشمس للضحلة القلي. لديها نقطة دخان عالية وهي أيضًا حسن مصدر لفيتامين هـ. زيت عباد الشمس يحتوي على مستويات عالية من أوميغا 6. الكانولا نفط هو شيء آخر نفط ذات نقطة دخان عالية ، مما يجعلها مناسبة للضحلة القلي.

ببساطة ، ما هو الزيت الأكثر صحة للطهي؟

حسنًا ، مع ذلك ، إليك أفضل زيوت الطهي الصحية للاحتفاظ بها في دولابك

  1. زيت الكانولا. لا أعرف عنك ، لكنني نشأت وأنا أفكر في أن زيت الكانولا كان على بعد خطوة واحدة من البروبان- AKA ، إنه حقًا سيء بالنسبة لك.
  2. زيت الزيتون البكر الممتاز.
  3. زيت زيتون نقي.
  4. زيت الأفوكادو.
  5. زيت نباتي.
  6. زيت نبات القرطم.
  7. زيت الفول السوداني.
  8. زيت السمسم.

هل زيت عباد الشمس الساخن مضر بالصحة؟

يقال لنا إن الدهون المشبعة (مثل الزبدة وشحم الخنزير) سيء بالنسبة لنا ، والدهون المتعددة غير المشبعة (مثل زيت عباد الشمس والذرة نفط) نكون حسن لنا. لكن هذا مجرد النظر إلى الدهون في درجة حرارة الغرفة. عندما يكونون ساخنة، يمكنهم التغيير تمامًا ، والانقسام إلى ضار مواد كيميائية.

شعبية حسب الموضوع