هل نودلز البيض أكثر صحة من المعكرونة؟
هل نودلز البيض أكثر صحة من المعكرونة؟

فيديو: هل نودلز البيض أكثر صحة من المعكرونة؟

فيديو: النودلز الصيني | في ٣ خطوات بس 🤩 2022, اكتوبر
Anonim

نودلز البيض تقدم مجموعة واسعة من التغذية من عادي معكرونة، بما في ذلك كميات أكبر من البروتين والأحماض الأمينية الأساسية ، "قال جروس لموقع ياهو هيلث. ومع ذلك ، فهي منخفضة الألياف ولديها المزيد من الكوليسترول من التقليديين معكرونة.

وبالمثل قد يتساءل المرء ، أي نوع من المعكرونة هو الأكثر صحة؟

فيما يلي بعض من أصح المعكرونة التي يمكنك شراؤها الآن

  • الشعرية عشب البحر. نودلز عشب البحر شبه شفافة في المظهر ومصنوعة من الأعشاب البحرية المطحونة التي تم خلطها بالماء والملح.
  • سوبا الشعرية.
  • نودلز الكينوا.
  • نودلز الأرز.
  • نصائح لجعل الشعرية أكثر صحة.

بجانب ما سبق ، هل نودلز البيض أو نودلز الأرز صحية أكثر؟ في الأساس ، كلاهما مصدر للكربوهيدرات. على سبيل المقارنة ، 100 جرام من الأبيض أرز يحتوي على 175 سعرة حرارية لذلك بنفس المقدار (على سبيل المثال: 100 جرام) المعكرونة سوف يساهم في زيادة السعرات الحرارية. لكن عندما تسأل أيهما هو أكثر صحة، ثم المعكرونة أو الأرز التي تستهلكها عادة متشابهة إلى حد ما.

الى جانب ذلك ، هل نودلز البيض صحية لفقدان الوزن؟

هم منخفضون في سعرات حراريه، ولكنه منخفض أيضًا في الألياف والبروتين مع 188 سعرات حراريه لكل وجبة ، فورية المعكرونة أقل في سعرات حراريه من بعض أنواع المعكرونة الأخرى (2). لأن لحظة المعكرونة أقل في سعرات حراريه، فإن تناولها يمكن أن يؤدي إلى فقدان الوزن.

ما هو الفرق بين المعكرونة والمعكرونة؟

المعكرونة و معكرونة تختلف في المقام الأول بسبب مكوناتها ونوع المعالجة المتضمنة ، كما يقول كامينسكا. المعكرونة عادة ما تكون مصنوعة من دقيق مطحون من القمح العادي. معكرونة تتم معالجته من السميد الصلب ، وهو أكثر خشونة من الدقيق العادي. مع ذلك، أن فرق لا يتم قطعها وتجفيفها دائمًا.

شعبية حسب الموضوع