هل المحار المدخن وجبة خفيفة صحية؟
هل المحار المدخن وجبة خفيفة صحية؟

فيديو: هل المحار المدخن وجبة خفيفة صحية؟

فيديو: هل المحار المدخن وجبة خفيفة صحية؟
فيديو: MASSIVE Weight Loss Meal Prep 🍛🥙Meal Ideas & Healthy Recipes + Plant-Based Options 2024, مارس
Anonim

معبأة في زيت عباد الشمس ، هذه النضرة محار مدخن تأتي بأحجام صغيرة ومتوسطة وكبيرة. إنها مصدر للطاقة ، منخفضة الدهون المشبعة ، خالية من الدهون المتحولة ، مصدر أوميغا 3 ، أ حسن مصدر للبروتين ومصدر ممتاز للحديد.

بالنظر إلى هذا ، كم عدد السعرات الحرارية في المحار المدخن؟

النكهة المدخنة اللذيذة تجعلها المحار مثالي للمقبلات الفاخرة (أو علاج غني ولذيذ بمفرده).

3.75 أوقية.

حجم الوجبة 2 أوقية
العرض لكل حاوية حوالي 2
سعرات حراريه 120
السعرات الحرارية من الدهون 60
إجمالي الدهون 7 غ

تعرف أيضًا ، هل من السيئ تناول الكثير من المحار؟ وفقًا لإدارة الغذاء والدواء (FDA) ، المحار التي لا تفتح أثناء الطهي يجب التخلص منها أيضًا (37). لا تطبخ كثير جدا دفعة واحدة في وعاء واحد ، كما هو الحال عند الغليان ، حيث يمكن أن يؤدي الاكتظاظ إلى عدم طهي البعض جيدًا.

بهذه الطريقة ، هل المحار المدخن يحتوي على نسبة عالية من الكوليسترول؟

المحار: بعض الأنواع الأكثر شيوعًا تشمل الجمبري وسرطان البحر وسرطان البحر وبلح البحر ، المحار والمحار والاسقلوب. ومن المثير للاهتمام أن المحار منخفض الدهون حتى الآن نسبة عالية من الكوليسترول . ملخص المحار هي عالي غني بالبروتين وغني بالعديد من العناصر الغذائية ، بما في ذلك السيلينيوم واليود ، التي تقلل من مخاطر الإصابة بالأمراض.

هل المحار المدخن يسمن؟

المحار هي القلب صحي . فهي غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية والبوتاسيوم والمغنيسيوم التي يمكن أن تساعد في تقليل خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية وخفض ضغط الدم. المحار يمكن أن تساعدك على إنقاص الوزن! فهي منخفضة السعرات الحرارية وقليلة الدهون ومصدر جيد للبروتين الذي يجعلك تشعر بالشبع بعد تناول الطعام.

موصى به: