هل الريبوفلافين نباتي؟
هل الريبوفلافين نباتي؟

فيديو: هل الريبوفلافين نباتي؟

فيديو: هل الريبوفلافين نباتي؟
فيديو: الفرق بين البروتين النباتي و البروتين الحيواني! ينفع ابني عضل ببروتين نباتي؟ 2024, مارس
Anonim

هل هذا مفيد؟

نعم / لا

ببساطة ، هل يأتي الريبوفلافين من الحيوانات؟

ومع ذلك ، صنفت VRG بشكل متحفظ النياسين و الريبوفلافين على أنها "نباتية بشكل نموذجي" بسبب احتمالية وجود هذه الفيتامينات على نطاق واسع في حيوان يمكن أن تكون منتجات مثل الحليب واللحوم العضوية والبيض مشتق من الحيوان مصادر في حالات نادرة.

تعرف أيضًا ، مما يتكون الريبوفلافين؟ الريبوفلافين هو فيتامين ب. يشارك في العديد من العمليات في الجسم وهو ضروري لنمو الخلايا وعملها بشكل طبيعي. يمكن العثور عليها في بعض الأطعمة مثل الحليب واللحوم والبيض والمكسرات والدقيق المخصب والخضروات الخضراء.

لذلك ، كيف يحصل النباتيون على الريبوفلافين؟

فيتامين ب 2 ( الريبوفلافين أفضل المصادر: خلاصة الخميرة (مارميت / فيجيمايت) ، خميرة غذائية ، كينوا ، موسلي ، مدعم. نباتي حبوب الإفطار وحليب الصويا المدعم والأفوكادو واللوز والأرز البري والفطر والبازلاء.

هل فيتامين ب 2 نباتي؟

فيتامين ب 2 (الريبوفلافين) هو واحد من ب الفيتامينات ، وهي كلها قابلة للذوبان في الماء. إنه ضروري لعملية التمثيل الغذائي للطاقة ، وهو مهم للنمو والبصر الصحي وإنتاج خلايا الدم الحمراء. لا ، صحي نباتي النظام الغذائي الذي يحتوي على الأطعمة التالية على أساس يومي سيغطي احتياجاتك.

موصى به: