جدول المحتويات:

كم عدد السعرات الحرارية في كوب دقيق جوز الهند؟
كم عدد السعرات الحرارية في كوب دقيق جوز الهند؟

فيديو: كم عدد السعرات الحرارية في كوب دقيق جوز الهند؟

فيديو: كم عدد السعرات الحرارية في كوب دقيق جوز الهند؟
فيديو: مقارنة بين السعرات الحرارية فى #دقيق_القمح/#دقيق_الشوفان/#دقيق_الارز/دقيق الذرة/جوز الهند/دقيق اللوز 2024, مارس
Anonim

دقيق جوز الهند يقدم مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية ، بما في ذلك الدهون الصحية. أ 1 / 4- فنجان (30 جرام) الحصة تحتوي على (6): سعرات حراريه : 120. الكربوهيدرات : 18 جرام

وبالمثل قد يتساءل المرء ، أيهما أفضل طحين اللوز أم جوز الهند؟

مثل القمح دقيق , دقيق جوز الهند يحتوي على كربوهيدرات أكثر ودهون أقل من دقيق اللوز . يحتوي أيضًا على سعرات حرارية أقل لكل أونصة من دقيق اللوز ، لكن دقيق اللوز يحتوي على المزيد من الفيتامينات والمعادن. هذا يعني أنك قد تحتاج إلى إضافة المزيد من السوائل إلى الوصفات عند الاستخدام دقيق جوز الهند.

هل دقيق جوز الهند مناسب للرجيم الكيتوني؟ لكنه يذهب تقريبا دون أن يقول ذلك دقيق جوز الهند مناسب تمامًا لـ حمية الكيتو . دقيق جوز الهند مثالي دقيق كيتو لأنه: منخفض الكربوهيدرات وغني بالألياف.

يجب أن تعرف أيضًا ، ما هو الدقيق الذي يحتوي على نسبة أقل من الكربوهيدرات؟

لا تحضر وصفة كيتو أخرى قبل قراءة هذا الدليل الخاص بالدقيق منخفض الكربوهيدرات

  • دقيق اللوز: 11 جرام دهون ، 6 جرام كربوهيدرات.
  • دقيق بذور الشيا: 15 جرام دهون ، 18 جرام كربوهيدرات.
  • دقيق الحمص: 1.5 جرام دهون ، 13 جرام كربوهيدرات.
  • دقيق البندق: 12 جرام دهون ، 8 جرام كربوهيدرات.
  • دقيق جوز الهند: 4 جرام دهون ، 18 جرام كربوهيدرات.

كيف استبدل دقيق اللوز أو جوز الهند لجميع أنواع الدقيق؟

1 كوب الكل - طحين = 1/3 كوب دقيق جوز الهند . دقيق جوز الهند يمكن خبزها بنفس درجة حرارة الوصفات الأخرى ، دون الحاجة إلى التعديل. أفضل نسبة هي 3: 1 دقيق اللوز إلى دقيق جوز الهند . هذا منخفض الكربوهيدرات استبدال الدقيق المرايا عن كثب الكل - طحين دون الحاجة إلى بيض إضافي.

موصى به: