جدول المحتويات:

هل من المقبول تناول اللحوم الباردة أثناء الرضاعة؟
هل من المقبول تناول اللحوم الباردة أثناء الرضاعة؟

فيديو: هل من المقبول تناول اللحوم الباردة أثناء الرضاعة؟

فيديو: هل من المقبول تناول اللحوم الباردة أثناء الرضاعة؟
فيديو: لا تأكلي هذه الأكلات أثناء الرضاعة الطبيعية 2024, مارس
Anonim

إليك 411 على ما هو موجود وما هو ليس كذلك آمن للاستهلاك أثناء الرضاعة الطبيعية . لمدة تسعة أشهر ، تجنبت بعناية اللحوم الباردة والنقانق والجبن غير المبستر (وجميع الأطعمة الأخرى غير الملائمة للحمل) للحفاظ على الطفل آمنة و صحي. إن اتباع نظام غذائي متوازن مهم لمساعدتك أنت وطفلك على الشعور بأفضل ما لديك.

يُسأل أيضًا ، هل يمكن للأمهات المرضعات أن يأكلن اللحوم اللذيذة؟

ومع ذلك ، قد تحتاج إلى اللعب مع نظامك الغذائي لتجنب الأطعمة التي يتفاعل معها طفلك بشكل سيء. أنت يمكن أن تأكل أجبان طرية اللحوم الباردة ، نادر لحم , و المصادر المحتملة الأخرى للتسمم الغذائي التي تتجنبينها أثناء الحمل. حتى لو مرضت ، فلن تنتقل إلى طفلك عبرها حليب الثدي.

وبالمثل ، ما هي اللحوم الباردة الآمنة أثناء الحمل؟ ال اللحوم الباردة هذا هو آمنة هي تلك التي تم تجفيفها ومملحتها ، مثل الببروني والسلامي. يجب أن نتجنب استهلاك المنتجات المباعة التي لم يتم تجفيفها ، مثل بولونيا ، وينرز (هوت دوج) ، ولحم البقر المشوي وشرائح صدر الديك الرومي.

الى جانب ذلك ، ما هي الأطعمة التي يجب تجنبها أثناء الرضاعة الطبيعية؟

الأطعمة التي يجب تجنبها أثناء الرضاعة الطبيعية

  • سمكة. تعتبر الأسماك مصدرًا كبيرًا للبروتين وأحماض أوميغا 3 الدهنية ، ولا بأس من تناولها باعتدال أثناء الرضاعة الطبيعية.
  • القهوة والشاي.
  • كحول.
  • شوكولاتة.
  • البقدونس والنعناع والمريمية.
  • ثوم.
  • الأطعمة "الغازية".
  • الأدوية التي يجب تجنبها أثناء الرضاعة الطبيعية.

ماذا يحدث إذا كنت لا أتناول ما يكفي من الطعام أثناء الرضاعة الطبيعية؟

لديك حاجة أكبر للسعرات الحرارية ومعظم العناصر الغذائية أثناء الرضاعة الطبيعية . لو أنت على ليس الحصول على يكفي من نظامك الغذائي ، ثم هذا علبة يؤثر سلبًا على جودة حليب الثدي. هو - هي علبة ضار أيضًا بصحتك. لذلك ، من المهم الآن أكثر من أي وقت مضى تأكل مجموعة متنوعة من الأطعمة الصحية والمغذية.

موصى به: