جدول المحتويات:
فيديو: هل من المقبول تناول اللحوم الباردة أثناء الرضاعة؟
2024 مؤلف: Oswald Mason | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 00:59
إليك 411 على ما هو موجود وما هو ليس كذلك آمن للاستهلاك أثناء الرضاعة الطبيعية . لمدة تسعة أشهر ، تجنبت بعناية اللحوم الباردة والنقانق والجبن غير المبستر (وجميع الأطعمة الأخرى غير الملائمة للحمل) للحفاظ على الطفل آمنة و صحي. إن اتباع نظام غذائي متوازن مهم لمساعدتك أنت وطفلك على الشعور بأفضل ما لديك.
يُسأل أيضًا ، هل يمكن للأمهات المرضعات أن يأكلن اللحوم اللذيذة؟
ومع ذلك ، قد تحتاج إلى اللعب مع نظامك الغذائي لتجنب الأطعمة التي يتفاعل معها طفلك بشكل سيء. أنت يمكن أن تأكل أجبان طرية اللحوم الباردة ، نادر لحم , و المصادر المحتملة الأخرى للتسمم الغذائي التي تتجنبينها أثناء الحمل. حتى لو مرضت ، فلن تنتقل إلى طفلك عبرها حليب الثدي.
وبالمثل ، ما هي اللحوم الباردة الآمنة أثناء الحمل؟ ال اللحوم الباردة هذا هو آمنة هي تلك التي تم تجفيفها ومملحتها ، مثل الببروني والسلامي. يجب أن نتجنب استهلاك المنتجات المباعة التي لم يتم تجفيفها ، مثل بولونيا ، وينرز (هوت دوج) ، ولحم البقر المشوي وشرائح صدر الديك الرومي.
الى جانب ذلك ، ما هي الأطعمة التي يجب تجنبها أثناء الرضاعة الطبيعية؟
الأطعمة التي يجب تجنبها أثناء الرضاعة الطبيعية
- سمكة. تعتبر الأسماك مصدرًا كبيرًا للبروتين وأحماض أوميغا 3 الدهنية ، ولا بأس من تناولها باعتدال أثناء الرضاعة الطبيعية.
- القهوة والشاي.
- كحول.
- شوكولاتة.
- البقدونس والنعناع والمريمية.
- ثوم.
- الأطعمة "الغازية".
- الأدوية التي يجب تجنبها أثناء الرضاعة الطبيعية.
ماذا يحدث إذا كنت لا أتناول ما يكفي من الطعام أثناء الرضاعة الطبيعية؟
لديك حاجة أكبر للسعرات الحرارية ومعظم العناصر الغذائية أثناء الرضاعة الطبيعية . لو أنت على ليس الحصول على يكفي من نظامك الغذائي ، ثم هذا علبة يؤثر سلبًا على جودة حليب الثدي. هو - هي علبة ضار أيضًا بصحتك. لذلك ، من المهم الآن أكثر من أي وقت مضى تأكل مجموعة متنوعة من الأطعمة الصحية والمغذية.
موصى به:
هل يمكنك تناول اللحوم المدخنة أثناء الحمل؟
المأكولات البحرية المدخنة - يجب تجنب المأكولات البحرية المُدخنة المُبردة التي تُصنف غالبًا على أنها lox أو nova style أو kippered أو jerky لأنها يمكن أن تكون ملوثة بالليستيريا. (هذه آمنة للأكل عندما تكون في مكون في وجبة تم طهيها ، مثل طبق خزفي)
هل من المقبول تناول الحبوب أثناء الحمل؟
جميع حبوب النخالة مع Extra Fiber Plus ، يمكن للألياف الإضافية أن تقلل من الإمساك وتساعدك على تجنب مشكلة الحمل الشائعة الأخرى: البواسير. الأهم من ذلك ، أن العديد من الحبوب الغنية بالألياف غنية أيضًا بحمض الفوليك. هذا مهم لتقليل مخاطر العيوب الخلقية
هل من المقبول تناول الحلبة أثناء الرضاعة الطبيعية؟
تعتبر الحلبة آمنة للأمهات المرضعات عند استخدامها باعتدال وهي مدرجة في قائمة GRAS لإدارة الغذاء والدواء الأمريكية (معترف بها عمومًا على أنها آمنة). كما هو الحال مع معظم الأدوية والأعشاب ، لوحظت آثار جانبية مختلفة ؛ انظر الآثار الجانبية ومعلومات السلامة أدناه
هل من المقبول تناول منتجات الألبان أثناء الرضاعة الطبيعية؟
الرضاعة الطبيعية عندما يكون طفلك حساسًا لحليب البقر لا يتعين عليك التوقف عن الرضاعة الطبيعية بسبب الاشتباه في وجود حساسية لبروتين حليب البقر. إذا لم تكن أعراض طفلك سيئة للغاية ، يمكنك التخلص من حليب البقر من نظامك الغذائي ، إلى جانب منتجات الألبان الشائعة مثل الجبن والزبادي والزبدة
هل يمكنني تناول الآيس كريم أثناء الرضاعة؟
إنها ليست نوع السعرات الحرارية الصحية التي تحتاجها أثناء الرضاعة الطبيعية. يمكنك الاستمتاع برقائق البطاطس والبسكويت والآيس كريم بين الحين والآخر ، ولكن الاعتدال هو المفتاح. يمكن أن يؤثر تناول الكثير من الوجبات السريعة والسكر على صحتك العامة ويؤدي إلى: زيادة الوزن