لماذا نونية القرفصاء مفيدة لك؟
لماذا نونية القرفصاء مفيدة لك؟

فيديو: لماذا نونية القرفصاء مفيدة لك؟

فيديو: لماذا نونية القرفصاء مفيدة لك؟
فيديو: ما الذي سيحدث لجسدك إذا مارست تمرين القرفصاء 100 كل يوم ! 2024, مارس
Anonim

قعادة القرفصاء ® إنشاء براز المرحاض صحي وضع المرحاض لتخفيف ومنع الإمساك بالطرق التالية: في وضعية القرفصاء ، تقوم الجاذبية بمعظم العمل. يؤدي القرفصاء إلى إرخاء عضلة العانة ، مما يسمح للزاوية الشرجية بالاستقامة وتفريغ الأمعاء تمامًا.

فيما يتعلق بهذا ، هل نونية القرفصاء مفيدة لك؟

تظهر الدراسات أنه عندما يستخدم الناس أجهزة تغيير الوضع في القرفصاء ، فإنهم يذهبون بسرعة أكبر. كما أنهم يجهدون أقل ويفرغون أمعائهم بشكل كامل أكثر من الجلوس في المرحاض. من خلال تسهيل التبرز ، قد يخفف القرفصاء من الإمساك ويمنع البواسير ، والتي غالبًا ما تكون نتيجة الإجهاد.

قد يتساءل المرء أيضًا ، هل يساعد التبرز مع البراز؟ باستخدام الحمام براز استطاع يساعد لك براز وفقًا لدراسة جديدة نُشرت في مجلة Clinical Gastroenterology. يمكن للناس تقليد القرفصاء ببساطة عن طريق وضع أقدامهم على أ براز أثناء استخدام المرحاض ، ورفع ركبتيهما فوق الوركين.

تعرف أيضًا ، هل نونية القرفصاء سيئة بالنسبة لك؟

ماكهورس. ومع ذلك ، يلاحظ أن استخدام قعادة القرفصاء لن يسبب أي ضرر ، وقد يكون مفيدًا لبعض الأشخاص. يقول د.

لماذا من الأسهل أن تتبرز مع رفع ساقيك؟

يستريح قدم المرء على براز أحضر ال الارجل للاعلي إلى وضع القرفصاء ، يرتخي العانة المستقيمة ، مما يجعل القولون مستقيماً. لذلك ، يدعي المصنعون أن البراز يمكن أن يمر بسهولة من القولون ويخرج من المستقيم. احتل أسلافنا القرفصاء لقرون قبل الاختراع من المرحاض الحديث.

موصى به: