هل أضلاع اللحم البقري صحية بالنسبة لك؟
هل أضلاع اللحم البقري صحية بالنسبة لك؟

فيديو: هل أضلاع اللحم البقري صحية بالنسبة لك؟

فيديو: هل أضلاع اللحم البقري صحية بالنسبة لك؟
فيديو: معلومة في دقيقة: ما هي اهم فوائد لحم البقر الصحية ؟ 2024, مارس
Anonim

عادة ما تؤكل على شكل شواء ، ضلوع أو شرائح اللحم ، لحم عادة ما تكون مطحونة أو مفرومة. طازج ، قليل الدهن لحم غني بالفيتامينات والمعادن المختلفة وخاصة الحديد والزنك. لذلك ، تناول معتدل لحم يمكن أن يوصى به كجزء من ملف صحي حمية (1).

وبالمثل قد يتساءل المرء ، هل الضلوع صحية بالنسبة لك؟

لكن كل ما يكفي ضلوع ، و أنت لن تكون قادرة على رؤية الخاصة بك. السعرات الحرارية في طبق الشواء النموذجي ضلوع يمكن أن يرتفع إلى أكثر من 900 سعرة حرارية ، وغرامات دهون أكثر مما أستطيع أن أحصي. وعلى الرغم من أن هؤلاء ليسوا مدخنين حقيقيين ضلوع ، هم انهم صحي ولذيذ.

بجانب ما سبق ، هل لحم البقر صحي للأكل؟ أحمر لحمة مغذ جدا أحمر لحم هي واحدة من أكثر الأطعمة المغذية لك يمكن أن تأكل . غني بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة ومختلف العناصر الغذائية الأخرى التي يمكن أن يكون لها تأثيرات عميقة على الصحة. 3.5 أونصة (100 جرام) جزء من الأرض النيئة لحم (10٪ دهون) تحتوي على (2): فيتامين ب 3 (نياسين): 25٪ من RDA.

يجب أن تعرف أيضًا ، ما هو لحم البقر أو أضلاع لحم الخنزير الأكثر صحة؟

الخيارات الأساسية لـ ضلوع نكون لحم خنزير أو لحم . كلاهما لذيذ ومثير للعصير عند طهيهما بشكل صحيح ، ولكن لحم خنزير يميل إلى أن يكون أصغر حجما اختيار. أكثر التخفيضات شيوعًا لحم أضلع الخنزير هي عودة الطفل أو قطع الغيار ضلوع . بينما تجنيب ضلوع أكثر لحومًا ، كما أنها تحتوي على نسبة عالية من الدهون والسعرات الحرارية.

هل أضلاع اللحم البقري القصيرة جيدة؟

ضلوع قصيرة الحصول على رخامي الغنية ضلع شرائح اللحم مع النكهة العميقة من لحم تشاك المشوي. في قصيرة ، إنها علاج متسامح لأي شخص يحب لحم و "التمسك بك ضلع "(هاها) طعام الراحة. إنها واحدة من القطع المفضلة لدي لحم ، لذا جربهم!

موصى به: