هل اللوز صعب على الجهاز الهضمي؟
هل اللوز صعب على الجهاز الهضمي؟

فيديو: هل اللوز صعب على الجهاز الهضمي؟

فيديو: هل اللوز صعب على الجهاز الهضمي؟
فيديو: اضرار اللوز ! 2024, مارس
Anonim

لوز عند قاس , الصعب الملمس الذي يمكن أن يصنعها صعبة لهضم (3). لوز تحتوي أيضًا على مضادات المغذيات ، والتي يمكن أن تضعف الهضم و امتصاص بعض العناصر الغذائية ، مثل الكالسيوم والحديد والزنك ، و المغنيسيوم (6 ، 7).

بجانب ذلك ، هل يمكن أن يسبب اللوز مشاكل في الجهاز الهضمي؟

أوضح الدكتور هارت: من بين ردود الفعل الأكثر شيوعًا لوز قد يعاني الذين يعانون من عدم التسامح هو الانتفاخ والرياح ، المعدة | الألم والتشنجات والإسهال - كلها علبة تترافق مع الانفعال الأمعاء متلازمة (القولون العصبي).

قد يتساءل المرء أيضًا ، كيف يؤثر اللوز على حركات الأمعاء؟ لوز محملة بالدهون الصحية للقلب والبروتين والألياف ، لكن المحتوى العالي من المغنيسيوم هو ما يثير أمعائنا. المغنيسيوم يحيد حامض المعدة ويتحرك كرسي بلا ظهر أو ذراعين يقول مورغان. وتحتوي حفنة صغيرة (1 أونصة) على 25 بالمائة من جرعتك اليومية.

أيضا ، هل اللوز مفيد للجهاز الهضمي؟

اللوز جيد ل الهضم . يتناول الطعام لوز يمكن أن تساعد في التحسن الجهاز الهضمي الصحة عن طريق زيادة مستويات القناة الهضمية المفيدة بكتيريا. بالإضافة إلى احتوائه على نسبة عالية من فيتامين هـ والمعادن الأخرى ، لوز يعتقد الآن أن تزداد حسن البكتيريا في القناة الهضمية.

هل الكثير من اللوز ضار بالصحة؟

اتضح أنت يمكن أن تأكل الكثير من اللوز . لا يهم ما إذا كانت كاملة أو تستخدم كبديل مثل لوز دقيق أو لوز حليب. الإفراط في استهلاك أي نوع من الأطعمة ، حتى الصحية المكسرات ، يمكن أن يقاوم الصحة أو جهود إنقاص الوزن. وعندما يتم استخدامها كبدائل ، فقد تحتوي على سعرات حرارية أكثر.

موصى به: