هل يمكنني تناول أوميغا 3 مع الفيتامينات المتعددة؟
هل يمكنني تناول أوميغا 3 مع الفيتامينات المتعددة؟

فيديو: هل يمكنني تناول أوميغا 3 مع الفيتامينات المتعددة؟

فيديو: فيتامين د + أوميغا 3 2022, سبتمبر
Anonim

مع الأخذ كلاهما أ الفيتامينات وزيت سمك ملحق ليس ضروريًا ، لكنهم معًا علبة يكمل نظامك الغذائي بجدية. بالإضافة إلى أن أ الفيتامينات بالمعادن علبة تغطية احتياجاتك الأساسية من الفيتامينات والمعادن فعل لا توفر مصدرا للدهون الصحية. هذا هو المكان الذي يوجد فيه زيت السمك ملحق ادخل.

هنا ، هل تحتوي الفيتامينات المتعددة على أوميغا 3؟

هؤلاء الفيتامينات يوفر 22 من الفيتامينات والمعادن الأساسية بالإضافة إلى التعزيز الإضافي أوميغا-3 (200 مجم) EPA و DHA (180 مجم) - مما قد يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية.

وبالمثل ، متى يجب أن أتناول الفيتامينات وزيت السمك؟ يأخذ-بعيدا: خذ زيت السمك ملاحق في ال نفس الوقت الفيتامينات المكملات. أنهم يجب يؤخذ مع الطعام لتحقيق أقصى قدر من الفعالية ، إلا إذا ال الوجبة قبل النشاط البدني. في هذه الحالة، يأخذ على حد سواء زيت سمك و الفيتامينات المكملات الغذائية في وقت لاحق ال يوم.

تعرف أيضًا ، هل يمكنني تناول فيتامين ج وزيت السمك في نفس الوقت؟

لم يتم العثور على تفاعلات بين زيت سمك و فيتامين سي. هذه هل لا يعني بالضرورة عدم وجود تفاعلات. دائما استشر مقدم الرعاية الصحية الخاص بك.

هل يمكنك تناول مركب أوميغا 3 وفيتامين ب معًا؟

أظهرت دراسة حديثة أبلغنا عنها أن المكملات المشتركة لكليهما فيتامين ب12 و أوميغا-3 أحماض دهنية سويا يزيد من مستويات BDNF في القشرة ومنطقة قرن آمون من الدماغ [18].

شعبية حسب الموضوع